দাঁতরে ক্ষয় রোধরে সহজ উপায়

স্বাস্থ্য

বার্তা ডেস্ক

দাঁতরে ক্ষয় নয়িে অনকেরেই দুশ্চন্তিার অন্ত নইে! আর এজন্য দাঁত ভালো রাখতে পুষ্টকির খাবার খাওয়া এবং মুখকে পরষ্কিার রাখা প্রয়োজন। হরমোনরে ভারসাম্যহীনতা, খাদ্য তালকিায় মনিারলে, ভটিামনি এ, ভটিামনি ড-িএর অভাব ইত্যাদি কারণে দাঁত ক্ষয়রে সমস্যা হয়।

তবে কছিু বষিয় মনেে চললে দাঁতরে ক্ষয় রোধ অনকেটাই প্রতরিোধ করা সম্ভব। তাই সুস্থ থাকতে দাঁতরে যত্ন নয়ো খুবই জরুর।ি চলুন তবে জনেে নয়ো যাক দাঁতরে ক্ষয় রোধরে উপায়-

পুষ্টকির খাবার খান
ভটিামনি ও মনিারলে সমৃদ্ধ খাবার খান। এসব খাবারে থাকা ফ্যাট সলউিবল প্রকৃতি দাঁতরে ক্ষয় রোধে কাজ কর।ে শাকসবজি খাওয়ার পাশাপাশি নারকলে তলে, অ্যাভোকডেো, বাদাম ইত্যাদি স্বাস্থ্যকর র্চবি খাদ্য তালকিায় রাখুন।

টুথপস্টে

রাসায়নকি উপাদান কম থাকে এমন টুথপস্টে ব্যবহার করুন।

দাঁত পরষ্কিার রাখুন

রাতে খাওয়ার পর এবং সকালে খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করুন। এক্ষত্রেে নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করাই ভালো। দাঁত ব্রাশ করার সময় জহ্বিা পরষ্কিার করুন।

Please follow and like us:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *